平坐，坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肝經

　　頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚，這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火，才有利于女人養生。

　　肝經是大腿內側，你可以洗澡的時候刮，用肥皂水浴液幫助潤滑，半握拳，四指并攏，用第二關節“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮，別刮反了。眼白發黃的朋友更加要天天做。

　　晚上11點之后不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。

　　除了敲肝經，黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西，不亂發火。一次醉酒就等于肝臟生一次肝炎，不要貪杯。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮手臂

　　從上往下，手臂的正面反面前面后面四條區域，從上面肩部掛到手指，好順便刮刮手指啊，具體的經絡名稱可以再人體經絡圖上自己看，大腸經，三焦經，其實搞不清楚也沒關系，總之面面俱到，全部都能刮到的。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肚子

　　吸氣盡量收腹，先從左邊開始，豎著從胸下面刮到小腹，一直這樣從上往下豎刮的方式把整個腹部從左腰刮到右腰。

　　記住要收腹，這樣才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子，方向還是從左往右，不過不是豎著是橫著刮，這樣刮完幾遍后肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。

　　結語：對于體虛型肥胖你是不是知道該怎么減肥了呢?你是不是屬于體虛型肥胖，那么就對照上述小編介紹的這幾個方法試試吧，或許就可以輕松的瘦身了呢。希望上述的內容可以幫助到你。