便秘，困擾很多人的健康問題。尤其是年輕人，他們工作壓力大，飲食不規律，長時間睡眠不足，熬夜早起是常情。便秘更是讓我苦不堪言，我便秘很長時間了，什么方法都試過，吃香蕉，喝鹽水、蜂蜜水，吃藥等等。效果都不是很理想，有的可能當時有效，但是一段時間又開始便秘了，我常常喊著要吃瀉藥，爸媽不讓，說是不能吃。因此，今天想給給大家收集一些有效治療便秘的方法。

　　便秘可能是某些疾病的征兆

　　大多數慢性疾病的患者，他們的疾病表現為大便干結，排便困難，長時間排便一次。所以，如果你突然便秘，或者長久便秘，就一定要注意。

　　根據特殊的癥狀，判斷自己是否患有某些慢性疾病，尤其是老年人，他們出現便秘，就要確定他們是否患有直腸癌或者結腸癌的危險。有的便秘非常嚴重，常出現腹痛、嘔吐、大便出血等現象，這時就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。所以，不論你的便秘時間是長是段，癥狀是輕是重，我們都及時注意檢查，以防引發更嚴重的問題。

　　治療便秘常見方法

　　1. 大量喝水

　　這是我們常見的方法，也是方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對于我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?

　　2. 揉腹部

　　此方法很方便，隨時隨地都可以，主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。