大牌女星私家減肥方法

　　侯佩岑：燕麥+游泳

　　臺灣甜美女主播侯佩岑4月將在巴厘島舉行浪漫婚禮。近日，侯佩岑又晉升為“憲女郎”和綜藝天王吳宗憲搭檔主持《你猜你猜你猜猜猜》。

　　愛情事業齊豐收的侯佩岑容光煥發，身材曼妙多姿。擁有如此好的身材，難怪未婚夫對她寵愛有加。她透露自己的減肥秘籍是多喝燕麥，每天堅持游泳。

　　燕麥是純天然、無添加糖分飲品，加上有飽足感，讓佩岑在忙碌中，氣色反而愈來愈好。游泳消耗的能量大。

　　這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果較為明顯。

　　董潔：恪守用餐時間

　　董潔一直很低調，在生完寶寶后，迅速恢復窈窕身姿。她的減肥秘籍就是嚴格遵守用餐時間和多吃水果蔬菜。

　　用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。

　　此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，好把晚飯時間提前一些。少吃脂肪和油。吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。

　　蔡依林：瑜伽減肥+清淡食物

　　剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求 完美 的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，

　　后來在營養師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。

　　一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

　　王菲：中藥減肥

　　中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象。中醫將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內盛型、脾腎陽虛型。

　　為了復出的演唱會，王菲請了一位 老中醫 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據個人體質對癥下藥，想利用中藥減肥的女性好去醫院請中醫師開一個適合自己使用的藥方。

　　總結：減肥方法有很多，但是一定要尋找到適合自己的!每個明星都有自己獨特的減肥方法，小編在上文為大家逐一介紹了不同明星的獨家減肥法，你是個胖妹紙嗎?趕快去上文尋找一款適合你的減肥方法吧!