消除水腫

　　在水果中，香蕉的鉀含量豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。

　　消除壓力、抗老化

　　香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學(xué)成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。

　　吃檸檬可以快減肥

　　很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養(yǎng)水果，那么檸檬能減肥嗎?當然可以，因為它能幫助人體溶解多余的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。

　　排毒是減肥的一個比較重要的一點，定期排毒能夠幫助掃清身體毒素，加快瘦身的速度。

　　檸檬里面具有豐富的檸檬酸，這種檸檬酸可以讓不但具有養(yǎng)顏美容功效，而且對于減肥來說效果也非常明顯。但是因為檸檬本身的酸性很強，所以一般不會被用來直接飲用。用檸檬來進行減肥，好的辦法就是做成蜂蜜檸檬茶來進行飲用。

　　從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。

　　人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要。

　　“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”專家說，中醫(yī)認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。

　　和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。”醫(yī)生說，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。