在我們的日常生活中，無論是工作還是學(xué)習(xí)平時的一些聚會聚餐，肯定少不了的。如果，我們正在減肥，那么對于聚餐的這樣的場合。成了了我們的頭疼問題。那么，我們該如何解決這種類似的問題呢?今天我們?nèi)判【幘秃痛蠹曳窒砦覀冊诰鄄蛨龊峡梢韵硎苊牢恫慌屡帧?/p>

　　相信很多女性朋友，在減肥過程中怕的就是同事或者同學(xué)聚餐，因為聚餐很容易讓我們打開吃戒。今天就讓我們的減肥達(dá)人來給大家分享我們聚餐時如何挑選食物的四個要訣，感興趣的朋友趕緊來看看吧。

　　當(dāng)減肥碰上聚餐到底該怎么辦?大家是不是也常為了這個在傷神?在乖乖減肥和偷懶聚餐兩邊拉扯難以抉擇?根本不需要為了這樣小事兩難，傷腦筋啦??曾經(jīng)聚餐這事真的讓正在實行瘦身計劃的胖瑪姬感到非常困擾啊。不過胖瑪姬減肥也是減到很有心得了。

　　自己后來發(fā)現(xiàn)其實只要在聚餐時把握住一些挑選食物的小技巧，你就能同時兼顧親友聚餐博感情和減肥瘦身哩。以下是胖瑪姬的四步聚餐挑食要訣。

　　第一步：時間提早

　　我們可以選擇在中午下午晚上(晚18:30和朋友聚餐都盡可能約中午，因為下午茶時間就比較彈性14:00?16:00，若只能約晚餐，我會約17:30?18:00。

　　瑪姬碎碎念：晚上七點后人體代謝慢，所以盡量19點00前要吃完晚餐。

　　第二步：慎選餐廳

　　挑選餐廳超級重要，不同餐廳，不同料理類型，食物熱量高低差很多。要避免吃到飽，麻辣鍋、燒烤、意式披薩，美式餐廳等等。當(dāng)然也不需要到吃素食餐廳這樣，自己忌口就算了，別苦了和你吃飯的朋友。可以選擇日本料理，中式、泰國料理，輕食餐廳。中式和泰式料理不是也很油膩又重口味嗎?吃這類餐廳，當(dāng)然不能點勾芡煲湯類、油炸、紅燒、椰汁等等，要選清蒸魚、炒青菜、涼拌沙律、海鮮及鹵烤類。

　　瑪姬碎碎念：日式料理指的是清淡的和風(fēng)料理，別為了貪吃欺騙自己去吃咖喱炸豬排和燒肉!

　　第三步：挑對食物

　　其實，我們該選擇清淡點的食物，這樣對我們的瘦身有很大幫助。那么，如果我們哪天聚餐時重口味的，那就要靠我們?nèi)绾温斆鞯某远粫l(fā)胖。該怎么選?要怎么吃?這里以女孩常吃的意式餐廳、下午茶、及常去的KTV為例。

　　沙拉——水果青蔬沙拉或油醋海鮮沙拉取代洋芋培根沙拉。

　　前菜——涼拌手卷或煎烤雞肉取代酥炸焗烤。

　　湯——蔬菜清湯或清燉海鮮湯取代濃湯。