3)溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人。
4)溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚。
5)提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。
減肥飲食禁忌
1、吸油。
每次吃披薩的時(shí)候都用一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時(shí)候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅。
5、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。要警惕：即使是減肥可樂，所含的熱量也是很高的。
結(jié)語：以上就是今天小編介紹大家的健康減肥小常識(shí)，我相信今天的介紹我們的很多女性朋友是很感興趣的。為什么這么說呢?因?yàn)樾【幗榻B給大家的是不需要運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到減肥的效果。想要減肥的朋友們，就趕緊試試吧。
