3、提高身體的柔韌度

　　大多人士認為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達到理想的健身結果。

　　部分學員確能如愿以償，但更多人發明原來瑜伽的成果更為明顯，因為瑜伽是一種既天然又全面的健身運動。

　　每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連構造。

　　無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健，瑜伽都能改進您體格和心靈，有助改進身段狀態。

　　4、舒緩壓力

　　若未能好好舒緩一樣平常生存壓力，大概會導致身段出現緊張疾病。

　　定期練習瑜伽，可令身段和心靈重拾寂靜，同時有助改進免疫體系，將因壓力而構成的毒素排擠體外。

　　5、讓你更加挺拔自信

　　練習瑜伽，可以令您康健、強健和機動，同時提升您的自我形象，重拾自信。

　　透過練習瑜伽體式，你的心態會更加平和，辦事也得心應手。

　　6、控制呼吸

　　呼吸也很重要，而且每每直接影響我們的生理狀態。

　　當我們傷心的時間，呼吸的速度會快而淺;但開心的時間，我們的呼吸亦會變得慢而深。

　　一樣平常生存當中，我們毋需刻意把穩呼吸的本領，但當我們學習怎樣控制呼吸后，即會相識怎樣控制您的體能和感情。

　　我們常提到的動態冥想是一種更高層次的瑜伽練習，門生無論練習什麼舉措姿勢，都能透過完備練習，連結深層而劃一的呼吸。

　　瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態，緩減一樣平常生存中所面對的壓力。

　　7、調控體重

　　許多學員說，定期練習瑜伽之后，較少環境會感想肚餓，而且選擇的食物亦會比以往更康健。

　　總括來說，練習瑜伽可以排毒，加快新陳代謝，是一種康健的生存風俗，您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣。

　　8、團體健身成果

　　許多有益身心的活動，同時也鍛煉身體，比方漫步跑會令膝蓋和背部樞紐關鍵受損，網球亦會令您的本領和腳踝出現樞紐關鍵炎等癥狀，舉重更會令結連構造更快變得繃緊而僵硬。

　　結語：堅持練習瑜伽不僅可以幫助我們有效的緩解身體僵硬，還可以幫助我們減肥瘦身，上述的瑜伽練希望會對大家有所幫助。當然，無論是進行哪些瑜伽動作的練習都需要我們不斷的堅持，練習瘦身瑜伽也是如此哦!