人體毒素的危害

　　1、毒素使人生病

　　長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調(diào)，運作變得不順暢。

　　當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊，于是疾病開始了!醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體所患的過敏、機能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官、血液等所受多種污染毒害有關(guān)

　　2、毒素使人體變臭

　　身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發(fā)臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

　　3、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

　　4、毒素使人失眠

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。

　　荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內(nèi)毒素重，只有好好排毒，調(diào)整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

　　5、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。

　　但是，人體代謝過程所產(chǎn)生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內(nèi)累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細胞的衰老。

　　6、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發(fā)生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。

　　當體內(nèi)的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存于脂肪組織中。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

　　練習排毒瑜伽快速清理人體毒素

　　摩天式

　　直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。

　　調(diào)息效果

　　上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸調(diào)和間清理體內(nèi)淤積毒素。

　　Tips

　　要求身體有一種舒展打開的感覺，合理調(diào)節(jié)呼吸。

　　風吹樹式

　　直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側(cè)，吸氣時，雙手慢慢高舉過頭，在頭頂合掌，同時提起腳后跟;呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，另一側(cè)重復此動作。

　　調(diào)息效果

　　促進體內(nèi)血液循環(huán)，通過左右兩側(cè)的瑜伽練習，調(diào)節(jié)體內(nèi)積蓄已久的毒素。

　　Tips

　　雙腿并攏，腳尖抬起，左右兩側(cè)充分展開。

　　腰部旋轉(zhuǎn)式

　　直立，雙腳分開，吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉;轉(zhuǎn)動手腕，掌心向上;呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。

　　調(diào)息效果

　　在做動作的同時，通過合理的呼吸來調(diào)節(jié)節(jié)奏，促進腸道蠕動。

　　Tips

　　上半身向下俯的時候腿部不要隨之彎曲，如果上身不能全部平行地面，盡力去做就可以，初練時不要太勉強自己。