瑜伽生活——排毒靚膚

　　隨時隨地排排毒

　　簡單易行洗臉排毒

　　先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環(huán)，也是促進排毒的小訣竅。

　　浴鹽過濾肌膚毒素

　　一度風靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的瘦身功效，同時也有很好的排毒作用。

　　經(jīng)常使用天然粗鹽泡澡，同時配合按摩皮膚，有助于促進肌膚細胞的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)廢物排出體外。

　　自行淋巴按摩

　　以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。

　　記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進行。千萬不要在不涂任何滋潤產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。

　　調(diào)理作息習慣

　　對于習慣了夜生活的現(xiàn)代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易。

　　不過，經(jīng)常性的缺乏睡眠、飲食無規(guī)律自然會損害皮膚，導致肌膚過早老化。

　　所以為了美麗的肌膚，適時的調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可是美膚的天然良方。

　　吃菌類植物

　　菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

　　飲新鮮果汁

　　常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。&

　　飲豆類湯

　　豆類湯有助于體內(nèi)多種毒物的排泄，促進肌體內(nèi)的新陳代謝。

　　多吃維生素

　　多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。

　　結(jié)語：擁有潔凈的肌膚是我們很多女性朋友的美夢，以上就是關(guān)于美容護膚的全部內(nèi)容，我們希望通過簡單的瑜伽練習，你可以找會自信，做一個快樂的人，學會欣賞自己的美麗和特別。后，小編提醒大家練習瑜伽過程中要注意安全哦。