女性保養之瑜伽教你認識經絡

　　“中經”即蘇舒姆那管道(Sushumna)

　　這條管道從人體會陰處沿脊柱直達頭頂。人體的脊柱共有24節，其中頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，所有的神經脈都起源于脊髓。瑜伽的體位法就是鍛煉這根脊柱骨，使24節脊柱靈活暢通，有病治病，無病延年益壽。

　　要知道我們的“氣輪”(Chakra)是順沿著我們的中經的。

　　從基座到頂端分布著的經絡交匯點。在中經上有7個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起于骨髓內。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺。

　　海底輪(Muladhara Cakra)

　　位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智和靈性渴望的貯藏所，控制著人體中固體的成分，它和身體健康、排泄功能有關。

　　生殖輪(Svadhisthana Cakra)

　　位于生殖器官部位附近的腺體中心，控制了性腺及身體中的液體成分，主宰人的性功能。

　　臍輪(Manipura Cakra)

　　它處在我們的肚臍旁邊的腺體中間。

　　控制了身體中火的成文及胰臟和腎上腺的分泌，主導我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。

　　心輪(Anahat Cakra)

　　位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸腺和淋巴腺，它和人體的呼吸、循環功能有關。

　　喉輪(Vishuddha Cakra)

　　位于喉頭附近的腺體中心，控制著甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關。同時也調整了人體的精力，并控制著人體的活動。

　　眉間輪(Ajina Cakra)

　　位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。

　　頂輪(Sahasrara Cakra)

　　位于腦頂，它超越了生物學及心理學的范疇，它的功能只能用哲學和靈性的語言來描述。

　　這7個脈輪和內分泌腺的平衡與否，直接影響著人的身心健康。瑜伽體位法的目的，即是通過伸縮及伸展，強化各個脈輪，使各種不同的內分泌腺的分泌功能處于均衡狀態，以維持身體的健康。

　　了解了這些的知識，大家在練習瑜伽的時候可以針對這些脈絡來選擇適合自己的瑜伽訓練。

　　結語：隨著我們的生活環境越變越好，人們對于養生也變得越來越重視了。今天小編和大家一起分享了很多的女性理療瑜伽動作，大家可以根據自己的實際情況進行有選擇的練習。后小編祝愿每一個瑜伽練習者都可以獲得健康的身體，優美的身形。