練習瑜伽并不是女人的專利，雖然如今女人占據著瑜伽的主體地位，男人也要學會練習瑜伽，為身體減壓，改善身體素質。

　　下面是男人練瑜伽的三大好處（女性也一樣）

　　1、男人也要減壓

　　早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。

　　現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法。

　　瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。

　　慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。

　　人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。

　　而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　3、增強男人魅力

　　練習瑜伽給男人魅力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性并達到更高的喚醒狀態。

　　男人練瑜伽注意事項

　　1、首先要打破瑜伽是女性運動的錯誤看法，克服畏懼的心理弱勢。

　　2、初學的男士要根據自己的感受掌握動作的強度，保持一種平和的心態，合理把握柔韌度，不要太急功近利。

　　3、練習瑜伽前要空腹2個小時。

　　4、穿棉質寬松的瑜伽服。

　　5、瑜伽需要的場地很小，沒有時間、地點的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。

　　結語：瑜伽并不是女性的專利，男人練習瑜伽也可以達到意想不到的效果。每一個人都有自己的亮點，我們希望大家通過瑜伽的練習充分的展現自己的美麗。今天的瑜伽動作就分享到這里了，我們希望大家都能擁有一個愉快的瑜伽學習過程。