孫式太極拳 孫式太極拳的七大養生功效

孫式太極拳不但具有強大的技擊性能，而且還具有獨特的養生健身價值，要練好孫式太極拳，首先要對孫式太極拳在健身方面的重要價值有足夠的認識。這樣才能把握練習太極拳的根本目的，使你早日步入孫式太極拳這門藝術的殿堂。眾所周知，孫式太極拳起源于中國河南...

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孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的推手

如何學習孫式太極拳的推手首先，入門必須循序漸進。孫式太極推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經練過套路，而且練得不錯了，那么學習孫式太極推手就具備了基本的入門條件。不論學孫式太極推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。其次，...

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孫式太極拳 學習孫式太極拳的四大基礎

說到打太極，很多人都看著簡單但自己學習的時候就怎么也學不會。其實孫式太極拳沒有那么難，掌握這幾個原則就可以了。孫式太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，她結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以...

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孫式太極拳 孫式太極劍的身體動作教學

現如今很多人喜歡練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動進行鍛煉身體，那么你知道如何練太極效果會更好嗎?介紹了關于孫式太極劍在練習時應該注意的幾種腿法、身型、身法，同時，還介紹了練習孫式太極劍的主要步型等等，對此感興趣的朋友們可以多多的學習一下...

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孫式太極拳 孫式太極拳內功的五大特點

孫式太極拳之所以稱為內家拳，就是因為講究內勁。本文概述了太極內勁的特點?！盀拧笔侵腥A傳統文化中的一個重要概念，讀音同“氣”，在實際使用中也常常寫作“氣”，但它和肺呼吸通過練功感覺到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在...

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孫式太極拳 孫式太極拳交手十六字訣釋意

孫式太極拳交手十六字訣釋意神圓意藏神者，元神也，心性也，感知也。圓者，虛無渾然，圓滿無虧，無偏無缺也。意者，心意也，意志也，意識也。藏者，無妄無加，警然若聽，藏于神中也。身柔氣剛身柔者，身形如水，變化勿拘，松靜活潑。故，不經易骨易筋兩層功夫...

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孫式太極拳 孫式太極拳練習時需要注意的5點

在練拳過程中始終要保持自然，要一動無不動，一靜無不靜，萬不可努氣(拙力)，由于中正平穩，所以才能不前俯不后仰，不左歪不右斜，這些在練拳以前，從思想上就應該注意。練拳時1、要集中精力，就是精神內受，不可心猿意馬、左顧右盼，呼吸自然，即呼吸不要...

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孫式太極拳 孫式太極拳訓練有完整體系

孫式太極拳的五步六階1、定步單推手(左右)。2、定步雙推手(四正、四隅)。3、順步雙推手。4、合步雙推手。5、大捋。一共五步六階。此后還有散推(活步套環)等。就目前各家太極拳而言，是為系統完備的。1984年在武漢時郝家俊先生講：孫祿堂先生推...

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孫式太極拳 孫式太極拳四十九式動作

預備勢第一段第一式 起勢第二式 懶扎衣第三式 開合手第四式 左單鞭第五式 提手上式第六式 白鶴亮翅第七式 開合手第八式 左摟膝拗步第九式 左手揮琵琶式第十式 進步搬攔捶第十一式 如封似閉第十二式 抱虎推山第十三式 開合手第十四式 右摟膝拗步...

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孫式太極拳 練習中對孫式太極拳錯誤的4點學習

1.錯誤理解孫式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念將孫式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時剛、時柔、時快、時慢的樣子，這是非常錯誤的練法。孫式太極拳是融合了八卦拳動靜合一的本質和形意拳一觸即發之本能，但無形意、八卦之外形，更不能以...

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孫式太極拳 孫式太極拳對身體調節的三大好處

孫式太極拳是太極拳界的一個流派，由孫祿堂先生所創，我年幼時體弱多病，曾患肺結核等病，臥床兩年后，骨瘦如柴，于十八歲(1959年)拜徐鑄人、吳章淮(孫老先生在國術館的學生)學醫習武。我行醫32年，練習孫式太極拳32年，深感孫式太極拳動作柔軟，...

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孫式太極拳 孫式太極拳盤架的4點意義

孫式太極拳手揮琵琶的練與用手揮琵琶式的姿勢要領左足在前，右足向后，身體重心在右足，左足足掌著地成虛步;左手在前，右手在后，兩手與地面平行。左手五指伸直，虎口朝上，掌心向右向前平直伸出;右手虎口朝上，掌心向左，小臂平伸，肘尖靠肋，置于胸前;兩...

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孫式太極拳 孫式三十六手太極拳套路

孫式三十六手太極拳套路01、起勢02、車輪手03、懶扎衣04、05、開合手06、單鞭07、提手上勢08、鷂子鉆林09、黑虎出洞10、雙按掌(按萬斤)11、雙托掌(托千斤)12、白鶴亮翅13、抱虎推山14、15、開合手16、左摟膝拗步17、手...

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孫式太極拳 孫式太極拳36手與傳統套路比較

　　孫式太極拳三十六手與傳統套路比較研究兩套套路的相同點兩套套路都具有孫式太極拳的特點：上下相隨，邁步必跟，退步必撤，如行云流水，綿綿不斷，每轉身換勢以“開合式”相接，所以又有“開合活步太極”之稱?！斑~步必跟，退步必撤”是八卦拳...

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孫式太極拳 孫式太極拳的摟膝拗步式學習

孫式太極拳的特點和要求先父祿堂公以畢生精力鉆研形意、八封、太極等拳術.融會貫通，冶三家于一爐，獨創了卓然自成一家的孫式太極拳。孫式太極拳的特點是邁步必跟，退步必撤，每左右轉身均以開合相接。勢如行云流水，綿綿不斷。(一)練習太極拳講究外修其身...

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