孫式太極拳的五步六階

　　1、定步單推手(左右)。

　　2、定步雙推手(四正、四隅)。

　　3、順步雙推手。

　　4、合步雙推手。

　　5、大捋。

　　一共五步六階。此后還有散推(活步套環)等。就目前各家太極拳而言，是為系統完備的。

　　1984年在武漢時郝家俊先生講：孫祿堂先生推手很少發人，而是控制人。

　　當年無論對方是誰，無論怎樣出手，也無論對方出手有多快、怎樣變化，孫祿堂先生一抬手，只用一個手指就把對方控制住了。

　　我見過很多次，屢試不爽。其他的人沒有這樣的功夫。”

　　另據萬勇南先生講：“當年上海有位有名的大力士，孫存周先生用一個手指搭在他手臂上，他就動不了。

　　推過手的人都知道，控制人(不是對自己的學生或簇擁者)比把人發出去要更難。由此可知孫氏拳前輩推手功夫高絕。控制對手是孫氏太極拳推手的旨趣。

　　孫式太極拳推手訓練有一套完整的、循序漸進的訓練體系

　　推手在孫氏拳中只是基本功之一，孫氏拳前輩從不以推手功夫為詣歸。但因其訓練體系科學，因此不乏高手。

　　就我所知，我輩中的牟八爺、李夢庚、張亞男、祖雅誼、肖德全等都是推手方面的高手，與孫門外其他各家交流沒有敗績，尤其是牟八爺，其藝頗多傳奇。

　　此外，如孫雨人、黃恕民、李天驥、劉樹林諸師兄在推手方面也有一定造詣。

　　關于孫氏太極拳推手的心法、勁性特點等，孫劍云老師零零散散地講過一些，其他孫門前輩也談過一些。

　　如今在孫劍云老師系統下在世的傳人中，對孫氏太極拳推手五步訓練的具體動作都有所了解的人不多，據我所知，如今有劉樹春、張振華、張大輝、金季香、陳小鳳等對五步推手的動作大致都能演示。

　　此外，白普山師兄的聽勁很好，如今也已經八十二歲了。現在如果誰想學，可以找他們去學。

　　再過幾年，估計更難找到可以從學的人了。我本人只是知道一點推手的原則、原理，但不會推手，因為沒有對練者，所以沒有練過推手。

　　我雖然沒有練過推手，但是自上世紀七十年代中期就經常去各個公園如中山公園、太廟、北海、東單公園、地壇、日壇、天壇、月壇、紫竹院、團結湖、龍潭湖、紅領巾、青年湖、朝陽等公園看人推手。

　　有時看到玄虛的，我也下去，讓拳師在我身上試試，深感真正的好手太少了，我本人沒有見到。

　　那時在各個公園沒有見到練孫氏太極拳的拳師。公園里練太極拳的人，以楊、吳、陳三式居多。

　　在地壇公園給我留下一些印象的是練楊式太極拳老六路的孫德善和練吳式太極拳的劉晚蒼，在朝陽公園給我留下印象的是一位練順手拳的任先生。

　　其他的，或有故弄玄虛之嫌，或幾如摔跤。

　　推手是一項很有意思的交流活動，能健身、有趣味、有格調，是玩藝兒，很多人于推手樂此不疲。

　　大家在一起玩的時候，不用裁判，誰輸了，大家都有共識，也不用爭。國家推行的推手競技比賽推手與民間推手味道不同。

　　但是發展這么多年，國家競技推手也有了自己的味道，也有看頭。但是包裝的不好，如能發展成日本相撲那樣，就更有看頭了。