對一著一勢的運(yùn)行，轉(zhuǎn)換、虛實、開合、纏繞等基本要領(lǐng)，才能逐步領(lǐng)悟，姿勢趨于正確，較快地納入太極拳的軌道。久后，自會達(dá)到“意之所向，全神貫注”之境。

　　意

　　太極拳是“以意引氣”，煉意不煉力的內(nèi)功拳。這就是說，太極拳的一著一勢，一舉一動都是以意來作指導(dǎo)的，領(lǐng)先的。

　　什么是意?意就是心思，就是思想。思想想到那里，手就運(yùn)行到那里，心里怎樣想，四肢百骸就怎樣做，決不是憑著力氣鼓著手足在運(yùn)行。

　　用意則輕靈自如，用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領(lǐng)先的。拳論說：“以心為主，而五官、百骸無不聽命”。

　　“全身意在神，不在氣，在氣則滯”和“意之所向，全神貫注”就是這個意思。簡單地說，意就是大腦，就是腦神經(jīng)。

　　大腦是全身神經(jīng)的樞紐，發(fā)號司令的指揮部，周身肌膚、骨節(jié)、五臟、六腑無不聽命，所以說，太極拳是在腦神經(jīng)意識的支配下而運(yùn)動的。

　　慢

　　慢就是緩慢的意思。一般學(xué)拳的人，往往在迫切要求學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下急于求成，殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關(guān)系。

　　俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達(dá)”，“慢工出細(xì)活”。確有它的道理。

　　“冰凍三尺，非一日之寒”。初學(xué)時，不要想幾天、十幾天、或幾十天就學(xué)完學(xué)成一套。

　　要樹立一個慢慢學(xué)、認(rèn)真扎實學(xué)的思想。這就是說，不學(xué)則已，學(xué)就要循序漸進(jìn)，老老實實地，一步一個腳印，一著一勢地學(xué)。

　　一著熟悉之后，再學(xué)下一著。決不可粗枝大葉，霧里看花，不求甚解，快速地學(xué)。

　　學(xué)慢，對手足部位、定型、運(yùn)行、上下承接、虛實轉(zhuǎn)換等基本要領(lǐng)就能看的多，聽的多，煉的多，領(lǐng)會的地方也就多。

　　學(xué)慢，既是反復(fù)熟悉、鞏固、加深理解的過程;也是反復(fù)鍛煉、認(rèn)識、實踐、校正的過程。

　　姿勢、動作就會逐漸趨于正確，運(yùn)行就會走上正規(guī)而經(jīng)久不易改變和遺忘。

　　學(xué)的快，手足錯亂，運(yùn)行呆滯，對行氣，運(yùn)轉(zhuǎn)更是茫然，天長日久，姿勢謬誤，丑態(tài)百出，校正起來實在困難，常言：“寧教千遍，不改一著”，就是這個意思。

　　學(xué)的雖慢，可是一遍過手，就能收到基本上趨于正確的定型效果，即令稍有差錯，校正起來也是輕而易舉的。

　　如果學(xué)的快了，著著勢勢不夠真切，差錯橫生，校正起來，精力和時間不知耗費(fèi)到如何程度!