3)按摩丹田穴

　　丹田穴：位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。

　　方法：將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

　　三、給你的肌膚做個spa按摩護理

　　女性關注的地方就是那種皮，即皮膚。畫皮女鬼能迷住書身，關鍵就是那張皮畫得美輪美奐，我們沒這功力，當然擇它法。保養(yǎng)肌膚除了吃喝新鮮蔬果，還有做肌膚SPA按摩哦。

　　以下的幾個肌膚SPA按摩方法，女士小姐們每天早晚10分鐘，就可以搞定美麗無憂愁。

　　1) 眼部SPA按摩

　　眼睛周圍也有很多淋巴細胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓。

　　2)臉部琴鍵SPA按摩

　　眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，需要來個琴鍵敲擊式按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細小皺紋，也用彈鋼琴方式的觸擊按摩進行。

　　3)笑紋的SPA按摩

　　這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋，用整個指肚對皺紋進行向上擴展和按壓按摩。

　　對于額頭上的皺紋也依照這種方法，一只手按壓太陽穴，另一只手的手掌沿著額頭反向進行擴展按壓。

　　4)額頭的SPA按摩

　　額頭的皮膚也會下垂，因而可以像這樣用手掌按壓額頭，同時雙手交替著向上按摩。

　　5)面部的完全SPA熱按摩

　　這種按摩手法可以觸及真皮部分，同時通過整個手掌將體溫傳導到面部肌膚。從臉部正中開始，按照由內到外、由下到上的順序進行按摩。在此過程中可以不斷提高面部的溫度。用整個手掌覆蓋住面部做按摩，這樣可以促進血液循環(huán)。

　　6)半張臉的SPA按摩

　　下半張臉更容易松弛，所以可以通過伸展來對肌膚表面進行SPA按摩。

　　在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。

　　注意不要讓肌肉顫動，用指尖和手掌在整個面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個面部由內向外做推展按摩。