該視頻主要文字介紹：
1. 排骨洗凈，鍋中入水，倒入一調羹料酒后入排骨焯水并沖洗干凈。
2. 一調羹叉燒醬、適量料酒、排骨拌勻，入冰箱腌漬12至24小時入味。
3. 從冰箱中取出后，再加入半調羹叉燒醬拌勻，依次在微波爐的玻璃盤中擺好。
4. 入微波爐，混合檔(光波、微波)8分鐘。
5. 取出翻面，如果還有剩余的叉燒醬，繼續涂在排骨上。
6. 再次入微波爐8分鐘后出爐。
小貼士
1、叉燒醬和料酒的多少根據排骨的多少來決定。
2、叉燒排骨后出爐時誘人的紅色是由于叉燒醬涂在表面的緣故，所以如果還有腌漬后剩下的叉燒醬，建議別浪費，都用調羹刮下來涂到排骨上面。
3、如果你只有微波，那就像平常一樣高火烤制，但是要根據自己微波爐的功率決定到底需要烤制多久。建議先少烤幾分鐘，根據情況增加烤制時間，以免過硬或烤糊。
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排骨的功效
排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。
排骨的營養價值
補中益氣
中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。
滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
