竹筍的種類(lèi)有哦很多，春筍是其中的一種，春天生長(zhǎng)出來(lái)的筍就是春筍，那么春筍吃了對(duì)我們有什么好處呢，也就是說(shuō)它有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面不僅要為大家介紹一下春筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有為大家推薦一道油燜春筍的做法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　春筍的口感香脆甘甜，有很好的食用價(jià)值，它的鮮美是人們愛(ài)吃的原因之一。

　　如果說(shuō)肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。蘇東坡曾道：“無(wú)竹則俗，無(wú)肉則瘦，若想不俗也不瘦，天天筍煮肉。”

　　春筍味清淡而鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖類(lèi)、大量的胡蘿卜素和維生素B、C、E以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，其中含量較高的是纖維素、氨基酸。

　　春筍有很好的治病功效，所以它不僅僅是好吃又有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

　　春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

　　油燜春筍的做法

　　食材

　　鮮竹筍300g、油30g、鹽3g、花椒3g、白糖15g、老抽5g。

　　步驟

　　1.剝?nèi)ブ窆S外皮，切掉根部，留取鮮嫩部位(以手輕松掐的動(dòng)為準(zhǔn))。

　　2.把竹筍洗干凈以后，拍散了備用。

　　3.切成5公分左右的長(zhǎng)段。

　　4.炒鍋里倒入油，放入花椒炒出香味后，潷出花椒粒。

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　　5.倒入筍段，大火翻炒。

　　6.煸炒至筍微黃時(shí)調(diào)入老抽，白糖。

　　7.小火炒勻，倒入開(kāi)水。

　　8.小火燜5分鐘。

　　9.調(diào)入精鹽，大火收汁。

　　小貼士

　　1、剝?nèi)ブ窆S外皮，切掉根部，留取鮮嫩部位(以手輕松掐的動(dòng)為準(zhǔn))。

　　2、筍片焯水后可去筍的苦澀味道。

　　3、竹筍富含纖維少脂肪，是瘦身美食。