心血管是身體很重要的一部分，我國每年死于心血管疾病的數量都在增加，所以保護心血管就顯得尤為重要，那么心血管病人吃什么好?大家都想要保護心血管，如何保護心血管?平時的生活中我們也要做好心血管疾病的預防，預防心血管疾病的辦法有哪些?
心血管病人吃什么好
減少肉食
心血管疾病患者飲食中重要的就是要減少肉的食用。專家說，患者要少吃肉類，尤其是肥肉食品和動物的肝臟，因為這些食物中含有很多的膽固醇，經常食用會加重病情。平時的飲食要多食用豆類的食物，黃豆中含有很多的卵磷脂和無機鹽，對于心血管疾病有很好的預防作用。
有害脂肪要避開
心血管疾病患者在購買食物前應認真閱讀食品標簽。如果一份食物飽和脂肪超過2克，那么就會有害心臟健康。此外，應避免每100克熱量中反式脂肪超過1克的食物。很多包裝零食都不達標，其中包括烘焙零食、曲奇餅干和薯片等。
素食要多吃
心血管疾病患者有一個共性，很多人多年來攝入了過多的飽和脂肪，而蔬菜水果等攝入不足。有研究結果表明，每天攝入26克纖維素可降低患心臟病的危險，同時也可以減少患心肌梗塞的發病機率。
用其他蛋白質食品代替紅肉
紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝入量，應少吃牛排等紅肉，或者以雞肉或魚肉取代紅肉，有助于對心臟的保護。
保持體重在健康范圍內
在一項涉及近3000名男性的研究中發現，身體質量指數(BMI)在25-29之間(體重超標)的男性，三年內罹患心臟病危險比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險更大，BMI大于33的男性，心臟病危險增加244%。
如何保護心血管
規律運動
我們知道平時要堅持適量的運動，運動對身體是有很大的好處的，如果想要保護心血管，就要保證適量的運動，因為運動能消耗掉身體中的多余的熱量，這樣體內的新陳代謝就會加快，自然就能完善心血管的功能，對于心血管也是有很好的保護作用。
注意體重
根據相關醫學報告統計表示，對于肥胖者來說，患上心血管疾病的幾率要高很多，所以要想保護好自己的心血管的話，一定要注意好自己的體重，適當的情況下要根據BMI值來參考控制自己的體重。
