1、不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、腸胃要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
3、不吃早餐便易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
4、不吃早餐影響壽命
人的健康靠人體生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運轉就會被打亂，肌體所需營養得不到及時補充，生理機能就會減退，免疫力就會降低，再加上其他疾病對機體的影響，人體健康自然會受到影響。
5、可能引起慢性病“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
6、不吃早餐會造成低血糖
人在經過一夜睡眠以后，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
1.早餐宜遲不宜早：有醫學研究表明，我們夜間睡眠時身體的內臟得到充分的休息，但是消化系統在夜間仍然在持續工作。所以其進入休息的時間比較遲，早晨正式胃腸休息的時間。所以在早上不要一醒來就吃早飯，不利于養胃。
2.宜少不宜多：老年人吃飯不能多吃，吃太多的話人體的消化系統不能及時跟上節奏，很容易出現積食的現象，還會影響胃腸功能引起胃部疾病。所以老人吃早飯好吃七分飽，每天少食多餐也有助于身體的消化吸收，有養生的效果。
3.宜軟不宜硬：在早晨吃飯的時候，老年人好選擇一些軟糯的、容易消化的時候。一些油炸的、干硬的食物對胃腸的要求比較高，老年人吃這些食物會加重胃腸的負擔，容易引起消化不良的現象。早餐吃蓮子粥會使山藥粥等養生效果好。
總結：由于老人的胃腸能力不好，消化功能下降，所以在早餐的選擇上要注意選擇一些軟糯易消化的食物。油條等油炸干硬的食物好不要吃，否則會加重胃腸的負擔。小編在文中給大家總結了老人不吃早餐的幾種危害，家中有老人的朋友可以關注一下。
