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地三鮮怎么做 春節吃它健康營養美味

  地三鮮很多的人熟知它,喜歡吃它,但是不知道應該怎么做,在過年的時候我們吃夠了油膩的食物,來一道地三鮮也是很不錯的,怎么做地三鮮才是健康美味的呢?跟著小編一起學學!

  地三鮮的做法

  地三鮮的做法一

  材料

  想做好地三鮮原材料是比較重要的,準備茄子100克、紅辣椒1/2個、青辣椒3個、土豆150克、生姜1小塊、大蒜5瓣、淀粉適量、食用油500克、精鹽1小匙、白糖1/2小匙、味精1/2小匙。

  做法

  我們首先需要做的就是將土豆削皮,再把土豆、茄子和辣椒洗凈,均切成滾刀塊,大小要一致。淀粉放入碗中加適量水調勻。姜切末。蒜剁成茸。往鍋內放油,燒熱,把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起,瀝油。鍋內留少許底油,放入辣椒、姜末拌炒。再往鍋中倒入茄子、土豆和其他調味料。出鍋前放蒜茸,淋入淀粉,勾芡盛起即可。

  地三鮮的做法二

  材料

  土豆150克、茄子300克、青椒100克、色拉油100克、醬油10克、白砂糖3克、鹽3克、大蔥10克、大蒜10克、淀粉5克。

  做法

  土豆切塊或者稍厚的片。茄子滾刀切塊不要太小,青椒可以切菱形片。下油。油溫80℃以后下鍋炸土豆,一般一個土豆的量是兩分半到3分左右,撈出來。下茄子,茄子一般來講說是要炸到金黃色。下青椒,下了以后,立馬撈出來,三個東西裝成一盤。油瀝出,重新下少許油。下蔥花,拍好的蒜,有時間的可以倒蒜茸,爆香。把三鮮倒進鍋里,然后按日常炒菜順序下生抽(醬油),黃酒,雞精,鹽。如果有葷湯(比如排骨湯,豬腳湯)可下一勺,別太多猛火煮一分鐘,再加少許淀粉(水淀粉、芡粉)略炒,出鍋即可。

  地三鮮的做法三

  材料

  長條茄子1根、土豆1個、青紅椒各1根、蔥末15克、蒜末30克、生抽2茶匙、糖1/2茶匙、鹽1/4茶匙、料酒1湯匙、清水2湯匙、水淀粉1湯匙、香油1/4茶匙。

吃地三鮮注意事項 地三鮮怎么做 地三鮮的營養價值 
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