低血壓通常是指人們的血壓低于90/60毫米貢柱所致，一旦出現(xiàn)低血壓不僅對(duì)身體的健康產(chǎn)生隱患，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、困倦以及易疲勞等狀態(tài)。很?chē)?yán)重的影響到我們正常生活以及工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，那么低血壓吃什么能好呢?我們一起來(lái)看看吧!
低血壓應(yīng)該吃“櫻桃”
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋(píng)果高上20-30倍。就鐵來(lái)說(shuō)，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過(guò)程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
低血壓應(yīng)該吃“蘋(píng)果”
在蘋(píng)果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過(guò)多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋(píng)果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
低血壓應(yīng)該吃“橘子”
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時(shí)，在吃橘子的過(guò)程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。
低血壓應(yīng)該吃“桂圓”
桂圓是很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的水果，低血壓患者雖然沒(méi)有高血壓那么嚴(yán)重，但是也會(huì)經(jīng)常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀，對(duì)于低血壓來(lái)說(shuō)，提升體內(nèi)的造血功能十分重要，可以吃一些蘊(yùn)含銅、鐵等造血元素的水果，這時(shí)候桂圓就派上用場(chǎng)了。
低血壓的癥狀有哪些
1、疲乏、無(wú)力
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無(wú)力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因過(guò)度所致。
這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過(guò)多的肌肉收縮不協(xié)調(diào)，而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
