黑糯米補血粥的做法

　　首先，我們要準備黑糯米100克，再準備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準備適量的紅糖。

　　首先，我們要把大棗清洗干凈以后備用，然后桂圓去皮洗干凈待用，黑糯米也清洗干凈，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。

　　后，快要出鍋的時候，再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了，吃起來味道非常不錯，關鍵的是還能補血美容，養(yǎng)顏效果甚好。

　　3.紅白果仁湯

　　秋季進補護膚，講究的還是排解濕毒，把毒素全部都排干凈了才能更好的護膚，所以說我們就可以喝紅白果仁湯來達到這種目的。

　　除此之外，這款湯還能滋養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃等功效，經常食用可以讓我們的皮膚少生暗瘡和粉刺、扁平疣等，使肌膚嫩滑白凈。

　　紅白果仁湯的做法

　　首先，我們要準備紅棗20克、薏仁20克、白果15克、桂圓肉10克。把這些材料清洗干凈以后，全部都放進鍋里面一起煮，煮四十分鐘以后再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只。

　　煮半個小時以后，再根據(jù)自己的口味加入適當?shù)募t糖或者是冰糖一起食用。

　　4.紅糖滋潤湯

　　很多人都知道紅糖有美顏滋潤的效果，補血氣也非常不錯，而且對于緩解睡眠質量有很大的幫助，對于女人來說是不可多得的美食佳品。

　　紅糖能排毒滋潤，其中含有的成分“糖蜜”更是有祛斑、美白的功效，紅糖當中含有的多種特殊成分對細胞具有強效抗氧化以及修復的作用。

　　紅糖滋潤湯的做法

　　首先，我們要準備30克紅糖，再準備15顆干桂圓、新鮮柴雞蛋1個，把兩碗水煮開，放入紅糖，熬開以后加入桂圓干小火煮三分鐘，再把攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋燜，等到雞蛋熟了以后就可以了。

　　結語：我們都知道喝湯是一種非常好的養(yǎng)生方式，不僅可以幫助我們的身體補充很多營養(yǎng)，而且還能美容養(yǎng)顏，護膚祛斑又美白，是一舉兩得的事情，所以我們在日常生活中就可以多學習做一些湯品來喝，對我們的身體健康有好處，還能讓我們從內而外的煥發(fā)美麗。

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