夏季由于天氣熱，所以人體流汗的次數就會增多，因此在夏季做好補水的工作顯得非常重要。既然要喝水，為什么不把水的營養價值擴大呢?因此大家不妨在夏季的時候經常喝點養顏果蔬汁，不僅美味，而且還能夠養生。
1、黃瓜梨汁
夏天到了，有一種蔬菜是大家一定會吃的，那就是黃瓜。黃瓜不僅爽口，而且還能夠清熱降火，特別是吃它有滋養肌膚，以及美顏的功效。
在黃瓜中含有一種叫做黃瓜酶的物質，它可以促進身體中的代謝加快，從而有效的把體內的毒素排出去。這對于美容養顏來說效果是非常顯著的，可以讓肌膚變得白凈，防止黑色素的生成。
而梨有生津止渴，以及保養肝臟的功效。特別是在夏季，很多人因為一些因素，往往會導致肝火旺盛，從而會造成面部長痘，而且肌膚變差。因此，在這個時候吃梨，就可以很好的幫助你們解決這個問題。
黃瓜梨汁怎么做
材料
黃瓜、梨。
做法
1、把黃瓜與梨分別清洗干凈后切塊備用。這里需要注意的就是不要把梨的核留著。
2、之后把切好的果蔬丁放在榨汁機中榨汁就可以了。
2、檸檬番茄汁
小編第二種要給大家介紹的一款果蔬汁就是檸檬番茄汁。這也是一種適合在夏季喝的養顏果蔬汁。
檸檬是一種非常好的養顏水果，因為在檸檬中含有大量的維生素C。這種元素人體中不能夠產生，必須從外界的食物中才能夠獲取，而檸檬中這種元素的含量是非常高的，經常吃可以讓肌膚變得白嫩有彈性。
在夏季很多人都會有食欲不振的情況出現，而在這個時候吃檸檬，就可以促進胃酸分泌、加快腸道的蠕動、刺激唾液的分泌量，這樣就可以很好的增加大家的食欲，從而有養生的功效。
夏季大家還需要面對的一種問題就是怎么防曬，大家在日常會通過涂抹防曬霜來避免。小編想要和大家說的就是，防曬可不能只注重外部涂抹一些防曬霜，對于加強自身肌膚的防曬能力也是非常有必要的。
而吃番茄就可以增加肌膚對于紫外線的抵抗能力，在番茄中所含有的番茄紅素不僅可以滋補身體，而且還能夠提高肌膚的防曬能力。因此在夏季的時候經常吃點番茄，對于維護自身的健康以及養膚來說，效果是非常好的。
