制作

　　分別將地骨皮、桑白皮和麥冬洗凈后，放入水中，煎取藥汁;小麥仁洗凈后放入鍋中，加入藥汁，用文火煮成粥，即可食用。

　　功效

　　去皺養顏、滋陰補血。

　　適用范圍

　　適宜皮膚出現皺紋者，以及高血壓患者。

　　分析

　　麥冬又稱麥冬門，其性微寒味甘，歸肺、心、胃三經，有滋陰潤肺、生津止渴、靜心安神之功效。

　　地骨皮性寒味甘，歸肺、腎二經，有清熱解毒、涼血止血等功效。桑白皮性寒、味甘，歸肺經。食用后能夠生津止渴、利尿消腫，還有一定的降壓作用。

　　小麥中含有蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷、鋅、鎂、鈉、硒等多種有益人體的營養物質，具有補心除煩、滋陰益腎等功效。

　　7.荷葉冰糖粥

　　組成

　　新鮮荷葉1張、粳米50克、冰糖30克。

　　制作

　　將新鮮荷葉清洗干凈，切成細絲;粳米洗凈后放入鍋中，加入適量清水，放入荷葉，一起熬煮，直至米爛，后加入冰糖調勻，即可出鍋食用。

　　功效

　　清熱解毒、護膚養顏。

　　適用范圍

　　適宜皮膚出現暗瘡及肥胖者。

　　分析

　　荷葉性平、味苦，是蓮的葉片。食用后有清暑利尿、止血升陽之功效。尤其適宜暑熱病癥食用。

　　另外荷葉中含有多種有益人體的維生素，食用后能夠從體內條理心煩、失眠、面色不佳的癥狀。荷葉還能夠針對內火造成的面部痤瘡有一定的治愈作用。

　　本方合用粳米不僅能夠補充人體所必需的蛋白質、脂肪、淀粉等有用物質，還能夠滋陰養胃。本方適宜內火旺盛、肌膚過敏、痤瘡等患者食用。

　　8.薏米百合粥

　　組成

　　薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜20毫升。

　　制作

　　先將薏苡仁淘洗干凈，放入鍋中備用;百合洗凈后，用手掰成塊狀，放入裝有薏苡仁的鍋中，加入適量清水，用文火煮爛，出鍋前加入蜂蜜調昧，即可出鍋食用。

　　功效

　　潤膚養顏、去痘美白。

　　適用范圍

　　適宜肌膚無光及扁平疣患者。

　　分析

　　薏苡仁又稱薏米，是一種優良的營養品，它能夠做成飯、粥，也可以釀酒，食用后能夠補正氣，對脾胃虛弱、食欲不振者有開胃的作用。

　　薏苡仁除了有健胃的作用外，也可用于美容健膚，它對于皮膚斑點及扁平疣的癥狀有明顯的療效。

　　百合性平味甘，含有多種有益于人體的成分，經常食用能夠滋陰清熱，另外食用百合還能夠改善黯黑的皮膚質地，有美白的作用。