1.女性春季養(yǎng)生食譜

　　核桃松仁粟米羹

　　做法

　　非常簡(jiǎn)單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

　　功效

　　美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B 族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

　　兒童是春季比較容易生病的人群，兒童的免疫力比較差，所以兒童更應(yīng)該注意做好春季養(yǎng)生哦。

　　2.兒童春季養(yǎng)生食譜

　　玉米牛肉羹

　　原料

　　牛肉100克,鮮玉米棒2個(gè),雞蛋2個(gè),芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。

　　做法

　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。

　　2、牛肉洗凈,抹干水剁細(xì),加調(diào)味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。

　　3、玉米洗凈,用力剔下玉米肉 。

　　4、把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調(diào)味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內(nèi),灑芫荽上桌即可。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)如何做好春季養(yǎng)生有了一定的了解。以上介紹的春季養(yǎng)生食譜相信會(huì)給大家?guī)?lái)很多的幫助的。尤其是一些體弱免疫力差的人群更應(yīng)該注意。以上三九養(yǎng)生堂小編給大家介紹的養(yǎng)生食譜希望能給大家?guī)?lái)幫助哦。