腎臟是我們身體上很重要的一個部位哦，很多人因為不知道保護腎臟而導致疾病的發生，那么大家知道補腎的食物有哪些嗎，女性補腎的食物有哪些呢，什么食物補腎比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　中醫認為，補腎是先天的，主要生長發育、發育、繁殖、腎、主水等?？傊I臟的健康顯示了生殖系統的生長、發育和活力。如果腎臟，會出現一系列的老化現象，列出10種補充腎臟的食物。

　　補腎的食物有哪些

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　溫暖的，甜蜜的，除了脾胃功能，腎壯腰，對腎虛腰痛者，宜食。

　　山藥

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻

　　性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃

　　補腎固精的作用，利尿消石、潤腸，溫肺定喘，常見的腰痛引起的腎臟和尿路結石病證。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。