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家常燉魚 想不到這樣燉魚竟蘊(yùn)藏大能量

  家常燉魚,應(yīng)該很多人家都會做吧。魚的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,而且常吃魚能夠補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素,所以常吃燉魚對身體很好。想知道魚怎么燉好吃以及燉魚的家常做法嗎?那就一起來看看吧。

  燉魚的主要原料就是魚,所以選魚是關(guān)鍵,一定要選擇肉多刺少的,這樣吃起來會更方便。

  方法一

  材料

  花鰱魚1條,蔥,姜,蒜,油。

  做法

  1.蔥姜蒜切片備用。

  2.然后準(zhǔn)備大小適中的花鰱魚一條,去除它的內(nèi)臟,然后用清水清洗干凈,斬成三段就行。

  3.鍋內(nèi)入油。

  4.油七成熱時(shí)爆香蔥姜蒜片,記住不要全放上,留少許備用。

  5.花鰱魚小心放在鍋中過油,兩面都稍煎一下。

  6.后就是在鍋內(nèi)倒入清水,沒過魚即可,隨之灑上剩余的蔥姜蒜片,中火燉至40分鐘就可以。

  方法二

  原料

  冬筍、雪菜、肥肉各30克,黃魚1條(約500克),蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。

  做法

  1.先將黃魚去鱗,除內(nèi)臟,洗凈,冬筍發(fā)好,切片,把雪菜洗凈,切碎;豬肉洗凈,切片備魚湯用。

  2.將花生油下鍋燒熱,放入魚兩面各煎片刻。

  3.然后鍋中加入清湯,放入冬筍、雪菜、肉片、黃魚和佐料,先用武火燒開,后改用文火燒15分鐘。

  4.再改用武火燒開,揀去蔥、姜,撒上味精、胡椒面,淋上香油即成。

  方法三

  原料

  凈黃魚肉200克,蔥末3克,嫩筍50克,蔥段5克,熟豬肥膘25克,紹酒15克,熟火腿10克,精鹽4克,雞蛋1個(gè),味精3克,姜汁水10克,清湯450克,姜末3克,濕淀粉60克,熟豬油75克。

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