相信大多數(shù)的女人都想擁有完美的身材，于是她們開(kāi)始行動(dòng)，從早餐開(kāi)始。那么你知道早餐吃什么減肥嗎？知道瘦身早餐食譜嗎？今天我們就一起來(lái)看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她們是怎么瘦身的吧。

　　瘦身是女人一輩子的事業(yè)，想要瘦身也不是那么容易的一件事，而且還要保證身體健康，這個(gè)要求就相對(duì)的難一點(diǎn)了。下面我們來(lái)看看都有哪些瘦身早餐吧。

　　第一道 孢子甘藍(lán)煎蛋早餐

　　食材

　　培根50g、洋蔥(切塊)100g、紅薯(切塊)250g、蒜適量、球芽甘藍(lán)(去莖切片)300g、雞蛋3個(gè)、鹽適量、黑胡椒粉適量。

　　做法

　　1、中火雙面煎培根至微焦，同時(shí)在旁邊煎蛋，裝盤待用。

　　2、將火改至小火，然后分別放入洋蔥塊、紅薯塊翻炒8分鐘左右，直到紅薯變軟，接著再倒入蒜瓣翻炒30秒。

　　3、 加入球芽甘藍(lán)，翻炒5分鐘;放入培根，均勻翻炒，撒適量鹽及黑胡椒調(diào)味;出鍋后盛盤，蓋上煎蛋，搭配吐司食用更佳。

　　第二道 牛油果吐司

　　食材

　　普通面粉160g、泡打粉2.5g、小蘇打2.5g、肉桂粉1g、鹽適量、黃油40g、糖80g、雞蛋1個(gè)、香草精1ml、牛油果泥80g、檸檬汁5ml。

　　做法

　　1、烤箱預(yù)熱163℃。

　　2、將面粉、泡打粉、小蘇打、肉桂粉、鹽倒在一起并攪拌均勻備用。

　　3、黃油加糖打勻，加入雞蛋、香草精、牛油果泥及檸檬汁，混合均勻。

　　4、將步驟3與步驟2混合，攪拌均勻成面糊，烤45分鐘，取出冷卻后切片即可。

　　第三道 青醬番茄西蘭花意面

　　食材

　　意面320g、水160g、蒜蓉適量、橄欖油15ml、青醬70g、小番茄320g、西蘭花640g、番茄干片53g、帕爾瑪干酪80g、鹽2.5g、黑胡椒粉2.5g、紅辣椒2g。

　　做法

　　1、意面煮熟，瀝干備用。

　　2、 中火熱鍋，倒入橄欖油，翻炒蒜碎30秒；加入15g青醬、小番茄，翻炒2分鐘;再加入15g青醬和西蘭花，翻炒4分鐘。

　　3、從火上移開(kāi)鍋，加入剩余青醬，將意面、番茄干、鹽、黑胡椒粉、紅辣椒和少許煮意面的水加入鍋中，輕輕攪拌，均勻撒上帕爾瑪干酪即可。