做法

　　首先我們要將主材料清洗干凈，清洗完之后把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開(kāi)水燙一下，當(dāng)然不用也是可以的，弄完后再用冷水投涼。

　　其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據(jù)個(gè)人喜好加味精，放好后再進(jìn)行攬拌均勻。

　　把以上那些材料都弄好了，后只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。

　　這樣一個(gè)減肥又美容的蔬菜沙拉就出爐了，美味又美容，一舉兩得。

　　做法五

　　材料

　　新鮮的菠菜一千克左右，大蒜和蔥各五十克左右，新鮮檸檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右，再選取新鮮薄荷葉三四片。

　　調(diào)料

　　精鹽和黑胡椒粉各適量。

　　做法

　　首先將菠菜清洗干凈，然后要在沸水中進(jìn)行燙熟一下，再撈出來(lái)，撈出來(lái)時(shí)要把水分?jǐn)D干，然后再進(jìn)行切成碎末。

　　再把清凈的大蔥，切成絲狀，大蒜的話，要進(jìn)行去皮，然后把它切成碎末，新鮮的薄荷葉清洗干凈后，也要切成絲狀。

　　這樣的話，基本就差不多把前道工序都做好了，現(xiàn)在只需要把檸檬汁、切好的蔥末、還有精鹽以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，進(jìn)行一起攬拌均勻。

　　后再加蒜和備好的酸牛奶，再放上薄荷絲一道好吃營(yíng)養(yǎng)又減肥的蔬菜沙拉即完成了。

　　做法六

　　材料

　　黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽。

　　做法

　　1.胡蘿卜削皮后切成小丁，黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁，甜玉米剝粒。

　　2.胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟，撈出瀝干水分。

　　3.黃瓜丁用涼白開(kāi)浸泡一會(huì)。

　　4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味。

　　5.加入沙拉醬，拌勻即可。

　　做法七

　　材料

　　胡蘿卜1根、小南瓜半個(gè)、青椒1個(gè)、圣女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。

　　做法

　　1、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。

　　2、圣女果對(duì)半切開(kāi)，青椒切成條。

　　3、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁即可食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的蔬菜沙拉怎么做簡(jiǎn)單又好吃的內(nèi)容。現(xiàn)在大家都知道如何制作營(yíng)養(yǎng)的蔬菜沙拉了吧，多食用新鮮的蔬菜好處是很多的，還有清腸的作用。文章中介紹的方法都很簡(jiǎn)單，感興趣的朋友可不要錯(cuò)過(guò)了。