美麗動(dòng)人的臉龐，妖嬈的身姿是每個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮?，然而在減肥的道路上很多人不能正確的減肥，使得既得不到效果，身體也被搞垮了，健康的減肥方法就是食療減肥，那么大家知道食療減肥的方法嗎?減肥食譜有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下食療減肥的方法吧。

　　紅綠豆減肥餐

　　材料

　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。

　　做法

　　1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可，食用方法，做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。

　　幫助減肥的香菇木耳湯

　　材料

　　香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。

　　做法

　　1.水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用。

　　2.都切成絲。

　　3.把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。

　　減肥救命稻草 黃花菜苦瓜湯

　　材料

　　苦瓜、黃花菜。

　　做法

　　黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細(xì)條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調(diào)味即可。

　　降脂烏龍茶-金蓮花養(yǎng)顏茶-紅茶西瓜飲-桂花酸梅湯

　　材料

　　烤烏梅，干桂花，輔料：西瓜，陳皮，金蓮花，紅茶，綠茶，烏龍茶，冰糖。

　　做法

　　1、降脂烏龍茶：將陳皮、烏梅、冰糖用開水泡好后，再用第二遍泡好的烏龍茶進(jìn)行勾兌即可;

　　2、金蓮花養(yǎng)顏茶：用綠茶、冰糖、金蓮花用開水沖泡即可;

　　3、紅茶西瓜飲：將紅茶用開水沏好后，再放入西瓜丁即可;

　　4、桂花酸梅湯：坐鍋點(diǎn)火倒入適量水，水開后放入烏梅煮1-2小時(shí)，再放入干桂花、冰糖煮10分鐘即成。

　　王菜豆腐湯(降糖降脂)

　　材料

　　王菜1把，豆腐半塊，大蒜適量，橄欖油適量，雞精適量。

　　做法

　　1、青菜切成2cm長(zhǎng)，豆腐切成1cm見方，大蒜切片。

　　2、鍋中放入橄欖油，稍加熱后，放入大蒜炒一下，直到聞到蒜香為止。

　　3、把青菜倒入鍋中，輕輕地炒一下，加鹽、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、雞精，小火煮開即可。