功效

　　養腎強腎，補鈣壯骨。

　　羊肉蘿卜小米粥

　　原料：小米150克，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

　　做法

　　羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。

　　鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。

　　另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。

　　肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

　　功效

　　補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

　　什么水果可以補腎

　　葡萄

　　中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

　　大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。

　　中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高。

　　據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質。

　　具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的圣品，尤其適合女性。

　　但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。

　　中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的什么粥補腎等相關內容。現在朋友們知道補腎吃什么了吧，腎不好，身體就會變得虛弱，所以補腎很重要。文章中介紹的補腎粥做法都很簡單，效果很好，大家不要錯過了。