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小學生早餐食譜大全 別讓孩子輸在早餐上

  可以這么說,一天之中重要的就是早餐了,早餐吃得好,才能有精神,更好的工作和學習。早餐不需要多么豐盛,但一定要果蔬搭配,營養均衡。這樣的早餐才能讓你精神一整天。下面就為大家介紹小學生早餐食譜大全。

  火腿西多士

  材料

  吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量。

  做法

  1、先準備好吐司片。

  2、吐司切去邊。

  3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。

  4、再夾上一片火腿,蓋上另一片吐司。(依次順序為火腿、奶酪、火腿)

  5、準備2個雞蛋打散成蛋液。(裝蛋液的碗要大一點,因為面包要放進去蘸蛋液)

  6、將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液,輕輕蘸滿即可。

  7、平底鍋倒油燒熱,放入吐司片用小火煎。

  8、煎至雙面金黃色,取出用紙巾吸一下多余的油,沿對角線切開即可。

  鮮蝦吐司卷

  材料:吐司5片、蝦泥200克、蛋白1個、蒜末1大匙、蔥花1大匙、鹽1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉適量。

  煎炸吐司卷的油溫大概在150度-160度,筷子放入鍋中,周圍會冒起少許的油泡。

  做法

  1、大蝦洗凈,去除蝦線。只取蝦肉,其余全部去掉,放入攪拌機,攪打成蝦泥。

  2、將蝦泥、蛋白、蔥末、蒜末、鹽、料酒、胡椒粉、香油攪拌均勻做成餡料。

  3、吐司去邊,并用搟面杖搟平壓實,再在吐絲表面撒上少許淀粉,平抹上上一層餡料卷起,卷好的吐司放入鍋中用中小火以煎炸的方式處理成金黃色,就可以撈出瀝油食用了。

  營養早餐

  材料

  大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿。

  做法

  1、把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然后開始煮。

  3、開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。

  4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,好用鹽調味即可。

  小訣竅

  如果用雞湯熬此粥,味道更好呢。

  薄餅早餐卷

  材料

  水,面粉,香腸,陳品,牛奶,牛油,雞蛋,腌黃瓜蘿卜。

  做法

  1.把適量牛奶和水加進面粉,攪拌均勻成面糊。

  2.把打好的蛋液加一點進面糊,另外的煎蛋。

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