方法五

　　材料

　　黃瓜150克，西紅柿100克，紫橄欖菜100克，生菜50克，蔥頭50克，胡蘿卜50克，雞蛋瓣適量。

　　調料

　　卡夫奇妙醬100克，沙司50克，煉乳50克。

　　做法

　　1、將黃瓜、西紅柿、紫橄欖、蔥頭菜、胡蘿卜和生菜洗凈后切絲，均勻地擺放在盤子中待用。

　　2、將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調成紅色的沙拉醬，然后把剩余的卡夫奇妙醬和煉乳調成白色的沙拉醬待用。

　　3、把雞蛋瓣圍擺在放蔬菜的盤子周圍，連同紅色的沙拉醬、白色沙拉醬一同上桌，食用時調拌均勻即可。

　　做法六

　　材料

　　胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、圣女果10顆、食醋、鹽少許、酸橙汁3大匙。

　　做法

　　1、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。

　　2、圣女果對半切開，青椒切成條。

　　3、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁。

　　健康功效

　　有保護視力、促進視細胞生成，提高免疫力的功效，粗纖維還可以幫助身體排毒。

　　方法七

　　材料

　　生菜5片、黃瓜1根、羽衣甘藍5片、豌豆半小碗、蘋果1個，蛋黃醬適量。

　　做法

　　1、將黃瓜切片，蘋果且塊，生菜和羽衣甘藍掰成大小易入口的塊。

　　2、豌豆用開水焯熟。

　　3、將上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黃醬。

　　4、攪拌均勻。

　　方法八

　　材料

　　蓮藕200g，茼蒿100g，白蘿卜50g，橄欖油2匙，白糖1匙，蔥花，黑芝麻，食鹽，食醋少許。

　　做法

　　1、蓮藕洗凈切片，茼蒿切段，白蘿卜切條，各自用水焯一下，瀝干、晾涼。

　　2、將所有材料放入玻璃碗中，加入橄欖油、白糖、食鹽、食醋，攪拌均勻。

　　3、在上面撒上黑芝麻和細蔥花做點綴。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的蔬菜沙拉的家常做法，大家都學會了吧。對于喜歡吃蔬菜沙拉的人來說，這真是很有用的。看了上面說的蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法，心動的話就趕快行動吧。