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豆腐鯽魚湯的做法 營養(yǎng)大補的豆腐鯽魚湯

  豆腐鯽魚湯是一種很補人的食物,鯽魚湯的功效對人就很有益處,再搭配上清熱解毒的豆腐,熬出來的湯汁白白的,味道鮮美極了。那么鯽魚湯的做法有哪些呢,搭配豆腐的鯽魚湯又怎么做呢,讓我們一起來瞧瞧。

  方法一

  主料

  準備一條鯽魚、兩塊豆腐、兩根白蘿卜、兩個西紅柿。

  輔料

  姜4片、植物油1湯匙、食鹽1/2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、水適量、細香蔥1根。

  做法

  1.鯽魚宰殺,里外清洗干凈,外面從尾巴逆著用刀多刮幾次,把附著在外面的淤泥寄生物等刮去,肚子里面除去那層黑膜,這樣鯽魚基本就沒有土腥味了。

  2.將鍋燒熱后倒油,再放入生姜。

  3.放入鯽魚兩面煎透。

  4.一次加足開水,沒過鯽魚,加鹽,蓋上蓋子煮10分鐘。

  5.把豆腐,西紅柿切小方塊,水蘿卜切片,小蔥切長段。

  6.把鯽魚煮上十分鐘,等湯汁變白后再放豆腐和蘿卜片煮。

  7.再放入西紅柿同煮3分鐘。

  8.起鍋前研磨適量胡椒粉進去進一步提鮮去腥,后放入蔥段,裝盤即可。

  方法二

  原料

  鯽魚一條,老豆腐適量。

  佐料

  生姜,鹽,胡椒粉,白醋,香菜,胡蘿卜。

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