核桃燉蠶蛹

　　核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

　　黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

　　首烏茶

　　首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

　　蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲(chóng)夏草15克、九香蟲(chóng)15克，加水燉熟，食肉飲湯。

　　燉鵪鶉

　　鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

　　羊腎湯

　　羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。

　　麻雀湯

　　麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。

　　燉烏雞的做法

　　烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

　　羊肉羊腎粥

　　羊肉100克、羊腎1對(duì)、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。

　　羊肉湯

　　羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)腎虛吃什么食物補(bǔ)已經(jīng)完全清楚了呢?我們平時(shí)忙于工作，對(duì)自己的身體關(guān)愛(ài)的就會(huì)少了很多，以上是小編給大家介紹的相關(guān)食療方，能夠有效幫助緩解腎虛的狀況，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。