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香菇雞湯的做法 教你做美味營養的香菇雞湯

  雞湯是可以調養身體的我們都知道,它的功效有很多,不如說補氣血、養顏、提高免疫力等。香菇跟雞湯的搭配是好喝,且營養均衡的。下面就為大家介紹幾種香菇雞湯的做法

  方法一

  材料:母雞、干香菇適量、棗(干)、10個枸杞子、15粒香油、少許調料、食鹽少許、姜3片。

  步驟

  1.老母雞給處理好,沖洗干凈。香菇洗凈,切塊備用,香菇小的話,可以直接整個放入了;紅棗和枸杞洗凈,放入溫水中浸泡一會備用。

  2.在鍋中注入足夠量的清水,冷水下入整雞,大火煮滾后撈去浮沫,放入姜片、泡過的紅棗、枸杞和香菇。

  3.大火燒開后,轉小火慢燉,燉2-3小時,放鹽調味,即可出鍋。

  小貼士:1、老母雞燉出的湯很油,可以把煮好的雞湯盛入小碗后放涼,等油凝固后撇去,再加熱食用。2、雞脯肉可以撕下來,拌涼菜。

  方法二

  材料: 雞腿2個、香菇8朵、輔料菠菜50克、調料食鹽5克、蔥5克、姜5克、料酒5毫升、胡椒粉3克。

  步驟

  1.將雞腿,香菇,青菜洗凈備用。

  2.沙鍋中放入適量的水,加入雞腿,料酒,蔥和切好的姜片。

  3.鍋中水燒開后,將浮沫去掉。

  4.小火燒至30分鐘后,將香菇放入。

  5.放入香菇后,再將青菜倒入沙鍋中,起鍋時倒入適量的鹽和胡椒粉即可。

  飲食小常識

  1、香菇被人們稱為植物皇后。香菇,又稱香蕈、冬菇。

  2、香菇不但具有清香味鮮的獨特風味,而且含有大量的對人體有益的營養物質。每百克鮮香菇中,含有蛋白質12--14克,遠遠超過一般植物性食物的蛋白質含量。

  它們不僅是營養物質,有些還具有降低血脂等功效。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,有明顯的加強機體抗癌的作用。

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