通過分解脂肪可以達到去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外的作用。

　　而銀耳銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，所以說常吃銀耳對身體成長發育非常有好處，而這三款搭配起來，就符合了膳食纖維的必備營養，對減肥塑身有很好的效果。

　　材料：木瓜100克、薏米50克、銀耳5克。

　　做法：薏米洗凈，用清水浸泡一會。干銀耳清水泡發后清洗干凈再去掉根部，撕成小朵狀。木瓜去皮去籽切成塊，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，直到把薏米和銀耳煮至軟爛。再將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

　　功效：木瓜銀耳薏米羹能夠很有效的滿足于那些既想吃美味，又想瘦身的人群，相信這款一定適合你。

　　四、山藥薏米羹

　　薏米美容瘦身的效果不容小覷，但是薏米會使身體變得冷虛，所以體質虛寒的人好不要經常吃山藥。為了解決這種情況，我們可以把山藥和薏米一起煮，山藥是一味平補脾胃的食物。所以這兩種食物綜合下，就可以很好的解決薏米使人體寒的問題。同時這兩款搭配起來還能做到瘦身的效果，小伙伴們快來看看怎么做吧。

　　材料：薏米200克、枸杞10克、山藥200克、燕麥50克、冰糖100克。

　　做法：先將薏米和枸杞浸泡會兒，再將山藥去皮切塊，等薏米煮開后，放入山藥，再大火燉開。然后再放入冰糖、枸杞、燕麥攪一攪就可以食用了。

　　功效：這款山藥薏米羹不但能夠起到滋補身體的效果，而且能夠達到減肥瘦身的效果，想要既營養，又有瘦身效果的同學可以吃這款。

　　結語：在日常生活中，我們控制不了的就是我們的嘴，減肥永遠都只是嘴上說說。面對美味，我們永遠控制不了我們的嘴。所以小編就給大家介紹了以上三款薏米搭配的食物，讓你在享受美味的同時，還可以瘦身，小伙伴們趕緊回家試著做一做吧。