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豆腐干做法 教你健康吃豆腐干

  如今的生活中有好多好吃的東西,然而有營養的卻不怎么多了,除了水果,我就感覺豆制品還是比較不錯的,今天給大家帶來豆腐干做法,希望大家好好學習一下吧,還是很不錯的。那么,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

  豆腐干做法

  芹菜豆腐干

  材料

  主料:芹菜200克。

  輔料:豆腐干100克。

  調料:鹽3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。

  做法

  1、先把豆腐干切成一條一條的,然后把芹菜切成一段一段的,然后在熱水里面燙一下。

  2、花椒泡熱水制成花椒水;

  3、鍋內加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透;

  4、然后把芹菜段和各種調味料加進去,用大火炒熟。

  5、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  健康提示

  糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請將調料中的白糖去掉。

  豆腐干炒青菜

  材料

  豆腐干,青菜(這里用的是生菜),大蒜1瓣,鹽。

  做法

  1、豆腐干切成細條,生菜洗后濾水待用。大蒜切成片。

  2、等到油開了以后,把豆腐干和蒜片加進去翻炒,然后把生菜加進去。

  3、大火翻炒幾下,放鹽即出鍋。

豆腐干做法 豆腐干怎么吃 豆腐干的功效與作用 
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