海米醋溜白菜的做法
1.把白菜心切成三厘米長，一厘米寬的片，放入開水中燙一下，撈出，控凈水分。
2.勺內加油，燒熱，下蝦米和醬油，精鹽，醋，料酒，白糖，清湯，加入白菜心翻炒，待湯沸時，加水淀粉勾芡，撒入味精，淋上花椒油，即可出勺。
龍眼蓮藕湯的做法
1.蓮藕洗凈，切成厚件。
2.桂圓肉和紅棗也分別洗凈。
3.蓮藕、桂圓肉、紅棗一起放進煲內，水可以稍加多，煮至泌水呈現淺紅色便可。
龍眼蓮藕湯健康提示
此湯具有補血養血的作用。
黃瓜紫菜湯的做法
1.紫菜浸泡至發漲，淘洗干凈，切成細絲;黃瓜洗凈切片;生姜切片;小蔥切細末。
2.湯鍋內加入適量清水燒沸，然后加入胡椒粉、姜片、紫菜，水再燒開后，加黃瓜片，食用前以味精和鹽調味，撒入蔥花并加少許香油。
黃瓜紫菜湯健康提示
本湯含碘、鈣、磷、鐵及維生素C、B1等，對身體燥熱、頭痛、口苦、煩燥等有食療作用。
柑橘鮮奶的做法
1.將柑橘皮和果肉一起切成碎末;
2.將柑橘碎末放入鮮奶中;
3.加入適量白糖，拌勻;
4.將柑橘鮮奶倒入冰格中，放入冰箱冷凍;
5.食用時取出即可。
柑橘鮮奶健康提示
鮮奶中含有豐富的鈣質，是孕期補鈣的佳選擇，這款柑橘鮮奶可在夏天當作孕婦的冷飲食用。
