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南瓜的做法大全 小小南瓜營養全(11)

  南瓜歺包的做法

  材料

  高粉150克,低粉50克,南瓜泥130克,鹽1.5克,糖20克,全蛋液20克,酵母3克,植物油15克。

  做法

  1、揉面盆里先放糖.鹽混合,再篩入高粉與低粉混合過篩的面粉,放入酵母用筷子拌勻.再放入蛋液.南瓜泥混合揉至光滑面團。

  2、加油后用揉加摔的方試揉至能拉出大而薄的膜。(揉面全程20多分鐘)

  3、蓋保膜放溫暖處發酵2.5倍大,排氣分割成6份.滾圓蓋濕布松馳15分鐘。

  4、將小面團壓扁.包包子一樣包成圓形放入刷過油8寸蛋糕模里,放溫暖濕潤處發酵2倍大。

  5、刷蛋液.擺上杏仁片放入預熱好的180度烤箱.中層18分鐘上色取出刷油即可。

  紅糖南瓜紅棗湯

  原料:南瓜、水、鮮棗、紅糖。

  做法

  1.挑選外皮堅硬、瓜瓤為橙色的南瓜200克,用清水洗凈。

  2.注意南瓜不要削皮。

  3.洗凈的南瓜用刀切成大小均等的南瓜塊。

  4.用清水洗凈。

  5.洗凈的紅棗和南瓜塊放入砂鍋中。

  6.往砂鍋里加入600毫升冷水。

  7.使水面沒過南瓜塊和紅棗表面,開大火煮至水沸騰。

  8.轉中火煮至南瓜熟爛。

  9.根據個人口味,加入1湯匙紅糖調味即可。

南瓜的做法 南瓜的做法大全 南瓜的營養價值 
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