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吃什么防癌 女人必備的防癌食物(13)

  2.雞蛋打入碗中,加入少許白胡椒粉、鹽和味精,打散備用。

  3.小蔥洗凈后切成蔥花。

  4.炒鍋內倒少許油燒至微熱,倒入雞蛋快速劃散,凝固后盛出。

  5.炒鍋內重新倒入少許油燒至7成熱,倒入西紅柿大火煸炒,然后加入白糖炒勻,再倒入雞蛋一起翻炒,后調入少許鹽和味精,起鍋前撒上蔥花即可。

  烹飪小訣竅

  1.挑選西紅柿的時候,如果是當天即食,選顏色偏紅偏軟的,如果要在冰箱中多放兩日則選較黃較硬的;挑選西紅柿時不要挑選頂部有小疙瘩的,那種西紅柿是被催熟長成的,不好。

  2.打幾粒雞蛋的時候好取一小碗,每次單獨打入小碗,如果雞蛋新鮮再與別的蛋倒在一起,不然新鮮的雞蛋和已經變質的雞蛋打在一起,就浪費了。

  3.在雞蛋中加入少許白胡椒粉可以去掉雞蛋的腥味。

  4.炒雞蛋的油不需要太熱,看到油里有小氣泡,手放在鍋面上有熱度就行,太熱的油,雞蛋快速膨大,口感會稍微有點老。

  5.炒西紅柿的時候用大火煸炒,可以用鍋鏟壓壓西紅柿,使汁多一點,口味更好;現在炒西紅柿比較流行加番茄醬,但我個人不喜歡,不那么自然,若是喜歡口感更酸倒是可以試試。

  四、西紅柿燒豆腐

  材料:豆腐250克,西紅柿2個,干香菇3朵,花生油,蔥姜末,鹽,白糖,花椒粉,濕淀粉,雞精適量。

  做法

  1.將豆腐入沸水中燙過后撈出瀝干水分,香菇用溫水泡發后洗凈,將豆腐切成小塊,香菇切去根蒂后,切成片。

  2.西紅柿洗凈切成塊,炒鍋注油燒熱,下蔥姜末炒香,放入香菇翻炒片刻,加入西紅柿。

  3.放入白糖、鹽、花椒粉、適量清水燒開。如將清水換成高湯,味道就更好了。

  4.放入豆腐塊燜燒約3分鐘,待湯剩少許時勾芡、放雞精,出鍋即可。

吃什么防癌 防癌食譜 預防癌癥的食物 
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