做法

　　1. 紅棗浸泡軟，洗干凈，用剪刀剪開，挖去核。2. 將糯米用熱開水和成面團，取一搓面團，大概2克，搓成小長條，塞入紅棗中，捏緊。3. 鍋入倒入水，加入白砂糖，煮到水開糖融化，加入糯米紅棗，轉小火，煮10分鐘即可。

　　糖水蘋果煎大棗緩解痛經

　　原料：蘋果1個、大棗5顆、紅糖2大勺。

　　做法

　　1. 蘋果洗凈，對開，切片;大棗洗凈，去核，切塊。2. 紅糖倒鍋內，倒入紅糖3倍的水，紅糖與水的比例為1:3，小火攪拌，使紅糖慢慢融化，放入蘋果片和大棗，小火慢煮至水開，用小火慢慢煎制。3. 煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子即可。

　　炒紅果消積清胃解毒化痰

　　原料：新鮮山楂1斤、冰糖半斤、鹽1克。

　　做法

　　1. 山楂洗凈，去核去蒂。2. 鍋中倒入山楂、冰糖、適量清水(250克)、鹽，大火燒開，轉小火燉20分鐘左右，全程不蓋蓋子，看到湯汁粘稠，山楂變軟關火，晾涼后即可食用。

　　糖漬金橘補充維C 預防感冒

　　原料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。

　　做法

　　1. 金橘摘去蒂頭，清水清洗干凈，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝干水分，用刀在金橘上均勻的劃5-6刀，用手捏扁，用牙簽輕松的挑掉金橘籽。

　　2. 將所有切好捏過的金橘放進一個大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出來再拌個1-2次。

　　3. 兩天后，將金橘取出，倒入不銹鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右。

　　4. 湯汁變粘稠，轉小火，期間要適當的翻動，擠壓，湯汁還剩一點點的時候，關火，冷卻后放干凈的密封罐子里即可。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于水果養生的內容，通過上文的介紹，大家對于水果如何養生是不是了解很多了，原來簡單的水果經過這幾個做法之后，養生效果翻倍，可以緩解生活中這么多的小病痛，趕緊試試吧!