4、血壓低選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個(gè)數(shù)字對(duì)于血壓低的朋友們來(lái)說(shuō)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。
多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
低血壓簡(jiǎn)單食譜
1.紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只，這些對(duì)于血壓低的人來(lái)說(shuō)是主要的食材和輔助的食材。
雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
2.韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來(lái)服1杯，這個(gè)量一定要把握好的，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
3.當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，把這些東西放在一塊兒給煮熟了，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
4.栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，把這些都給清洗干凈了，然后煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。
每周1次，一個(gè)星期選擇這種食物一次就可以的，連服1月。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)低血壓是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?知道低血壓的人吃哪些食物是有利于身體健康的嗎?在我們平時(shí)飲食習(xí)慣中，一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，保證自己身體健壯。
