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吃什么抗衰老 推薦五款美食食譜輕松抗衰(2)

  2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。

  功效:健脾養心,補血安神。

  TIPS:孕婦應慎食。

  抗衰老美食四:枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

  做法

  1.將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好浸水備用。

  2.將材料都放入鍋中一起煮,熟后用糖調味即可。

  功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

  TIPS:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人好別吃;枸杞可興奮性神經,性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

  抗衰老美食五:蓮子百合瘦肉煲

  材料:蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。

  做法

  1.將蓮子、百合洗凈備用,肉用沸水灼一下撈出來備用。

  2.將材料加水放入鍋中同煮,等百合熟爛后,根據個人口味加糖或鹽調味食用。

  功效:靜心安神,補脾胃。

  TIPS:蓮子有收斂之性,腸燥便秘的人,吃蓮子會加重便秘。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道吃什么抗衰老了嗎?小編推薦的五款抗衰老的美食食譜你都學會怎么做了嗎?大家在平時可以自己在家嘗試著五這些食譜,不僅做法簡單,而且還能幫助你有效抗衰老呢。

吃什么抗衰老 如何抗衰老 抗衰老的食物 
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