對于很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外。
一旦停止服用開始大吃大喝，人體就會快速的吸收脂肪，讓你比減肥之前更胖，所以一定要適當調整一下自己的飲食結構，以防迅速反彈。
七日瘦身湯雖然減肥迅速，但對于想減肥的朋友們來說，運動與合理的飲食結構是非常重要的。
日常控制自己的食欲，吃飽了就不要再繼續進食，長此以往下去一定能有一個好身材。
它含有大量的纖維素和維生素，能消脂解毒，潤腸清毒，有促進體內脂肪分解的功效，且能滿足人體日常所需營養元素，在一定時間內迅速減少脂肪。
降低熱量攝取
營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重。
少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
