養胃食譜之小米粥

　　現代人的生活節奏非?？?，尤其是都市人，吃飯時間不準時，饑一頓飽一頓，經常吃沒營養的快餐，導致越來越多人也有了胃病的困擾。胃作為我們人體重要的身體器官，我們應該好好善待它。不僅要會吃還要懂得吃，在吃貨追求美食的路上可千萬別讓你的胃擋道哦。一起來和小編看看有什么養胃食譜吧。

　　小米山藥紅棗粥

　　常食小米對于氣血兩虛、脾胃虛弱十分有益;紅棗補氣健脾;山藥補脾健胃，潤肺滋腎。小米紅棗山藥粥治療脾虛乏力效果很好。而粥則是自古以來養胃的食物。

　　材料

　　小米、山藥、大棗。

　　做法

　　1、山藥去皮，切成小塊。

　　2、將紅棗、小米、山藥洗凈放入高壓鍋。

　　3、加入適量的水，同煮成粥即可。

　　養胃補氣的鵝胸肉粥

　　材料

　　白粥(俗稱的粥底)、鵝胸肉、干百合。

　　做法

　　1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;

　　2、把泡好的百合和煮好的白粥一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉文火10分鐘就可以了;

　　3、加入細細的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以吃咯，非常之好吃的一道養生粥。

　　養胃小米南瓜粥

　　材料

　　小米、南瓜。

　　做法

　　1、小米淘洗干凈之后放進電飯鍋。

　　2、南瓜切成小塊狀，這樣可以讓南瓜看起來更好看，而且釋放南瓜的甜味。

　　3、大約40分鐘后把南瓜丁放入電飯鍋，20分鐘后小米南瓜稀飯就做成了。喜歡甜的可以加入白糖調味。