服用膠原蛋白注意事項

　　1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

　　2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

　　3、孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發育。

　　4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。

　　5、嚴重腎衰竭病人，不能服用任何類型的蛋白質，包括水解膠原蛋白。

　　6、20歲以下的人群，不贊成吃膠原蛋白，是一種浪費。

　　7、月經期間可以口服膠原蛋白，100%純天然成分，不含任何激素和化學物質的美嬌顏魚膠原蛋白，不影響女性內分泌循環，所以在月經期間不影響正常使用，可以放心服用。

　　膠原蛋白幾歲吃好

　　女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量慢慢下降，25歲則進入流失高峰期， 40歲時，含量都不到18歲的一半。人體肌膚80%以上是由膠原蛋白組成的，當人體膠原蛋白的流失量高于補充量，人體皮膚就會出現色斑、皺紋、松垮、毛孔粗大等一系列的問題。 因此，在慢慢進入25歲膠原蛋白流失高峰期時，身體對補充膠原蛋白的需求就日漸強烈，此時也正是補充膠原蛋白的佳時機，也是呵護肌膚、延緩衰老、保持青春的必須要務。

　　膠原蛋白什么時候吃好

　　一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

　　二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。睡前1小時是佳的食用時間。

　　專家建議：早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個月以后只需睡前服用一次即可。口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。