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冬季養生湯 6款簡單易做的懶人湯(2)

  4、熟地當歸羊肉湯

  材料:羊肉700克,熟地黃30克,當歸15克,黃芪30克,大棗8-10枚,生姜3片。

  做法

  1、將羊肉洗干凈后切成小塊,然后用開水焯一下,去掉血沫。將其余材料分別洗干凈備用。

  2、將全部材料一同放入鍋內,加上清水,用文火煲3個小時即可!

  5、烏雞湯

  材料:烏雞若干,紅棗、黃芩、當歸、薏仁適量,鹽少許。

  做法

  1、將紅棗、黃芩、當歸、薏仁洗凈浸泡20分鐘左右;

  2、烏雞洗凈切塊;

  3、點火,煮開水,將烏雞放入水中汆一下;

  4、將雞塊和藥材一起放入鍋中加入適量清水,點火煮沸后改用小火燉兩個小時左右;

  5、加入少許食鹽,熄火即可食用。

  功效:烏雞又名烏骨雞、藥雞、武山雞、羊毛雞、絨毛雞、松毛雞、黑腳雞、叢冠雞、穿褲雞、竹絲雞。烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素。

  其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞,烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品。

  烏骨雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

冬季養生湯 如何煲湯 
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