原料：粳米100克，鮮百合50克，杏仁10克，白糖適量。

　　做法：鮮百合掰成瓣，撕去皮衣，洗凈;杏仁用溫熱水泡后去皮尖;粳米淘洗干凈。粳米入鍋，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮至粥成，酌加白糖。

　　5、三寶粥

　　銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保肝護肝作用，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品。而紅棗成份中維他命C含量很高，中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。

　　原料：粳米一把，銀耳10克，紅棗3-4顆，蓮子15克，冰糖、水若干。

　　做法：先用溫水將蓮子、紅棗泡發、洗凈備用，粳米用清水淘洗兩遍并瀝干水備用;將銀耳用溫水泡發，摘去根蒂，用手撕成小片備用。

　　在砂鍋中加兩碗水，放入蓮子、銀耳和少許冰糖，開中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不斷攪拌防止粘鍋;撇去浮沫后蓋上蓋子，轉小火繼續熬煮20分鐘左右即可食用。

　　6、桂圓枸杞粥

　　桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。

　　枸杞也能極好滋補，能養肝、抗衰老、防皺紋。桂圓枸杞粥適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

　　原料：桂圓肉30g、枸杞20g、大米80g、清水800ml、冰糖30g。

　　做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

　　7、山藥玉米粥

　　山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等癥者有很好的輔助治療作用。

　　用山藥、玉米、蓮子、冰糖來煮粥，具有益氣健脾、防癌的功效。

　　原料：玉米(黃，干)90克，山藥60克，蓮子50克，冰糖30克。

　　做法：將山藥切成細絲;去除石蓮子的芯并磨成粉;將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘;再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。

　　8、核桃仁芝麻糯米粥

　　芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力。