補氣血的食物有哪些

　　女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補氣血的。孕婦補氣血的意義與補充其他營養素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關系的。但是孕婦補氣血的時候也要注意適當補充，那么孕婦補氣血要補多少呢?

　　血虛是體內陰血虧損的現象，中醫認為失血過多、飲食不節、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈.煩燥.乏力.腰腳酸軟等癥狀。

　　孕婦在補充氣血的時候也要注意適量，因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。

　　補多少我們可以從生活中飲食來看，比如。

　　1、阿膠瘦肉湯

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

　　注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

　　2、花生枸杞蛋

　　取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

　　3、當歸生姜羊肉湯

　　取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。 ...

　　顯然，孕婦在懷孕期間是需要補氣血的，而且氣血對于孕婦來說非常重要。

　　“氣血”到底是什么?其實，嚴格來說氣血是中醫中的一個概念。需要注意的是，補氣血并不是補血，這兩者是不一樣的。

　　氣血，從中意的角度來說是構成人體生命活動的基本物質，是一個概念的東西，指的是輔助人體新陳代謝的一種物質，并沒有具體的東西。

　　打個比方，“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”，具有營養和滋潤全身的生理功能，也是“氣”的載體。

　　中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。

　　氣血是否“運行”正常可以從人體的一些小細節體現出來，因此，這些小細節可以有助于預知疾病。氣血對于人體維持基本的生理機能是很重要的，對孕婦來說就更加重要了。

　　一般來說，氣虛會導致人五臟六腑的功能衰退，抵抗力變差，而血虛則從表面上能看出，如面色萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、精神恍惚等。

　　中醫還認為，孕婦生孩子之后乳汁是否充足也與氣血是否充足有關，所以孕婦是需要補氣血的。而且，氣血一般是雙補，兩者的作用才能有效發揮。